恋愛は楽しいはずなのに、時に心を削ることもある。特に「道ならぬ恋」に揺れる人は、孤独や不安、罪悪感に押しつぶされそうになることも少なくない。
ここでは、誰にも言えない恋で悩むあなたが、自分を守りながら少しでも心を軽くできる考え方を紹介するわ。
つらい気持ちは自然な反応
まず知ってほしいのは、あなたの心の揺れは自然なことだということ。
- 「自分はダメだ」
- 「どうしてこんな状況になったんだろう」
そう感じること自体を否定しないでほしい。無理に心を押さえ込む必要はないの。深呼吸して、自分を責めすぎないことから始めてみよう。
相手に振り回されすぎない
不倫や秘密の恋は、どうしても相手の都合に振り回されやすいわ。
- 連絡が来ると安心して
- 来ないと不安になる
そんな状態は、しーかが言う「安全圏」から遠く離れている状態。まずは、自分の軸を取り戻すこと。
- 連絡がなくても自分の生活を大切にする
- 心地よい習慣や趣味を持つ
- 「自分は自分の人生を生きている」と意識する
これだけでも、心の安定はずっと増すのよ。
出口を焦らない
「別れるべきか」「続けるべきか」と結論を急がないで。焦ると余計に自分を追い詰めてしまうわ。
大切なのは、静かに自分の気持ちと向き合うこと。
- 今の自分はどうしたいのか
- この恋で何を得て、何を失っているのか
こうした問いかけは、答えが出なくても価値があるの。自分を知るためのプロセスになるから。
心の安全圏を作る
夜眠る前の静かな時間や、誰にも邪魔されないひとりの時間を持つことも重要。
- 小さなランプの下で日記を書く
- 好きな音楽を聴く
- ゆっくりお茶を飲む
そんな小さな工夫が、自分を守る「安全圏」となるの。
おわりに
「道ならぬ恋」は誰にも理解されない孤独を伴うもの。でも、自分を守る術を知っていれば、心は少しずつ楽になるわ。
世間のジャッジに惑わされず、自分のペースで自分を大切にしてほしい。
焦らず、心の安全圏を広げながら、今日も少しだけ息をついてみて。
