毎日LINEしてるのに、一度も会ったことがない。
寂しいとき、悲しいとき、すぐLINEする。
でも、ふとした瞬間に思う。
「これって、恋愛？それとも、ただの依存？」
今回は、LINEだけで繋がる恋愛が“依存”なのか“愛”なのかを見極めるための3つの視点を紹介します。
恋愛と依存のちがいって何？
まず、定義から整理します。
- 恋愛：相手を思いやり、尊重しながら関係を築くもの。自立が前提。
- 依存：不安や寂しさを埋めるために、相手に過剰に執着する状態。
つまり、「相手のため」か「自分の不安を埋めるため」かで性質がまったく変わってくる。
こんなLINE恋愛は危険信号？
以下のような特徴がある場合、それは“依存”の可能性があります。
① 既読がつかないだけで不安になる
② 返信がないと「嫌われた？」とすぐ考える
③ LINEをやめると極端に不安・不機嫌になる
④ 会ったことがないのに「恋人」と思い込む
⑤ 相手を試すようなLINEを送ってしまう
依存が強まると、LINEは「愛を確かめるツール」ではなく、「自分の不安をぶつけるツール」になってしまう。
“愛”に変えるために必要なこと
では、LINE恋愛を“健全な関係”に育てるには？
① 自分の感情を自己観察する
「不安」を感じたとき、「なぜ不安なのか？」を自分に問い直す。
② 一日に送るLINEの頻度を見直す
常に繋がっていなくても関係は壊れません。むしろ信頼は“適度な距離感”から生まれます。
③ リアルの接点をつくる努力をする
可能であれば通話、ビデオ通話、そして直接会うことへ。物理的な接触がない関係は、脳が“妄想”で埋めがち。
④ 恋愛以外の自分の世界を持つ
仕事、趣味、友人など、自分の軸を恋愛以外にも分散させることが、健全な依存の解毒剤になります。
“LINEだけの関係”の落とし穴
- 相手の本心がわからない（文字は飾れる）
- 自分の都合のいいように“理想化”しがち
- 関係が曖昧で、進展も解消もしにくい
- 切られたときのダメージが大きい
【結論】
LINEで始まる恋愛は、現代ならではの出会い方。
でも、画面の中だけで完結する関係には、限界もある。
もし、あなたの恋が「苦しい」「不安でいっぱい」なら、
それは**“愛”ではなく“依存”のサイン**かもしれません。
愛は、相手に縛られることではなく、相手とともに自由になること。
そのためには、LINEの外の“リアル”と向き合う勇気が必要です。
